Χαιρετισμούς, αγαπητοί αναγνώστες και όσοι ονειρεύονται να χάσουν βάρος! Μεταξύ του μεγάλου αριθμού διαφόρων μονο-διατροφών, η δίαιτα κεφίρ για απώλεια βάρους έχει αποκτήσει ιδιαίτερη δημοτικότητα. Το προϊόν γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση φέρνει μεγάλα οφέλη στον οργανισμό, επειδή η σύνθεσή του είναι πλούσια σε διάφορα μικροστοιχεία. Απλά πρέπει να επιλέξετε τον σωστό αριθμό ημερών για νηστεία κεφίρ, ώστε μετά από λίγο να χάσετε αυτά τα περιττά κιλά!
Δίαιτα κεφίρ για απώλεια βάρους: κύρια χαρακτηριστικά
Η δίαιτα κεφίρ είναι μια δίαιτα για την απαλλαγή από τα περιττά κιλά, βασισμένη στην κατανάλωση κεφίρ, χωρισμένη σε μονοδιατροφές με αυστηρούς κανόνες. Επιτρέπεται να καταναλώνετε όχι μόνο ροφήματα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση, αλλά και ένα συγκεκριμένο προϊόν της επιλογής σας.
Δίαιτα κεφίρ για απώλεια βάρους
Οι κύριοι τύποι μεικτών δίαιτων κεφίρ χωρίζονται σε μια ορισμένη χρονική περίοδο. Υπάρχουν δίαιτες σχεδιασμένες για 3, 5 ή 7 ημέρες. Αυτή είναι μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος που σας επιτρέπει να επιτύχετε βέλτιστα αποτελέσματα στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους.
Αν ακολουθήσετε τις βασικές αρχές της δίαιτας κεφίρ για απώλεια βάρους, μπορείτε να καθαρίσετε το σώμα σας από τις τοξίνες. Η εντερική μικροχλωρίδα αποκαθίσταται επίσης σταδιακά. Χάρη σε αυτό, μπορείτε να αντιμετωπίσετε μια χαλαρή κοιλιά, η οποία προκαλεί συμπλέγματα.
Πολύ συχνά, ωμά λαχανικά, που περιέχουν φυτικές ίνες, προστίθενται στα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση. Αυτό το συστατικό καθαρίζει αποτελεσματικά τα έντερα. Η δίαιτα αποτελείται από κεφίρ, το οποίο συμπληρώνεται με φρέσκα λαχανικά. Εάν ασχολείστε και με σωματική άσκηση, θα δείτε αποτελέσματα σε ελάχιστο χρονικό διάστημα.
Οφέλη από τη δίαιτα κεφίρ
Οι διαφορετικοί τύποι δίαιτας κεφίρ ενώνονται με ορισμένα πλεονεκτήματα που είναι κοινά σε κάθε μέθοδο διατροφής:
- Η απώλεια βάρους είναι πιο αποτελεσματική.
- το σώμα καθαρίζεται από τα απόβλητα και τις τοξίνες.
- μπορείτε να ξεχάσετε ένα τέτοιο πρόβλημα όπως η δυσκοιλιότητα.
- Το προϊόν περιέχει πολύ ασβέστιο, καθώς και βακτήρια που ωφελούν τον οργανισμό.
Παρενέργειες μπορεί να εμφανιστούν μόνο εάν το κεφίρ καταναλώνεται λανθασμένα. Αξίζει επίσης να ζητήσετε συμβουλές από έναν επαγγελματία που θα καθορίσει εάν έχετε αντενδείξεις σε μια τέτοια δίαιτα.
Έχει κάποια μειονεκτήματα η δίαιτα κεφίρ;
Φυσικά, μια τέτοια μονο-δίαιτα δεν είναι χωρίς αδυναμίες. Ωστόσο, δυσάρεστες συνέπειες σε απειλούν μόνο αν δεν τηρήσεις τους διατροφικούς κανόνες. Αποτελούνται λοιπόν από τα ακόλουθα σημεία:
- οι υπάρχουσες ασθένειες των πεπτικών οργάνων μπορεί να επιδεινωθούν.
- Μπορεί να αισθάνεστε πολύ αδύναμοι.
- οι άνθρωποι συχνά παραπονιούνται για συνεχή ζάλη.
- το σώμα δεν λαμβάνει τα περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά, γεγονός που οδηγεί σε κακή λειτουργία των οργάνων.
- η κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών γίνεται κακή.
- Οι γυναίκες μπορεί να παρουσιάσουν διαταραχές στον εμμηνορροϊκό κύκλο.
- εμφανίζεται ένα συνεχές βουητό στο στομάχι, το οποίο προκαλεί δυσφορία.
- τα έντερα αρχίζουν να λειτουργούν πολύ ενεργά.
- Εάν κάθεστε μόνο στο κεφίρ για περισσότερο από μια εβδομάδα, μπορεί να αντιμετωπίσετε ένα πρόβλημα όπως η εξάντληση του σώματος.
Εάν ξαφνικά παρατηρήσετε την εμφάνιση ενός από τα συμπτώματα, σταματήστε αμέσως τη δίαιτα. Φροντίστε να επισκεφτείτε το γιατρό σας. Θα μελετήσει την κατάσταση του σώματός σας για να εξαλείψει αμέσως τα αναπτυσσόμενα προβλήματα.
Θα πρέπει να τηρείτε βασικούς διατροφικούς κανόνες για να αποφύγετε τις συνέπειες που περιγράφονται παραπάνω. Μόνο σε αυτή την περίπτωση το σώμα σας θα λάβει εξαιρετικά οφέλη. Θα μπορέσετε να αντιμετωπίσετε τα μισητά κιλά χωρίς αρνητικά αποτελέσματα.
Δίαιτα κεφίρ για 7 ημέρες: πώς να δημιουργήσετε σωστά μια δίαιτα;
Εάν αναρωτιέστε αν είναι δυνατόν να χάσετε βάρος με κεφίρ, τότε η απάντηση είναι σαφής - φυσικά, ναι! Το κύριο πράγμα είναι ότι δημιουργείτε σωστά ένα καθημερινό μενού για την εβδομάδα, το οποίο θα πρέπει να περιλαμβάνει αυτό το προϊόν ζύμωσης γάλακτος. Μόνο σε αυτή την περίπτωση, μια δίαιτα κεφίρ για 7 ημέρες είναι εγγυημένη ότι θα φέρει αποτελέσματα.
Δίαιτα κεφίρ για μια εβδομάδα για γυναίκες
Κάθε μέρα πρέπει να προσθέτετε ένα νέο προϊόν στο προϊόν γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση, έτσι ώστε η απώλεια βάρους να είναι γρήγορη και αποτελεσματική. Η εβδομαδιαία δίαιτα μοιάζει με αυτό.
| Ημέρα της εβδομάδας | Αρχή της διατροφής |
| Δευτέρα | 1, 5 λίτρο κεφίρ. 1 κιλό φρούτα (απαγορεύονται οι μπανάνες και τα σταφύλια) |
| Τρίτη | 1, 5 λίτρο κεφίρ. πατάτες ψημένες στο φούρνο (4 τεμάχια) |
| Τετάρτη | 1, 5 λίτρο κεφίρ. 0, 5 κιλό βραστό ή ψημένο διαιτητικό κρέας |
| Πέμπτη | 1, 5 λίτρο κεφίρ. 0, 5 κιλό άπαχο ψάρι στον ατμό |
| Παρασκευή | 1, 5 λίτρο κεφίρ. 1 κιλό μήλα |
| Σάββατο | 1, 5 λίτρο κεφίρ. 1 κιλό οποιωνδήποτε λαχανικών |
| Κυριακή | 1, 5 λίτρο μεταλλικό νερό χωρίς αέρια |
Ένα τόσο απλό μενού δίνει ορατά αποτελέσματα σε ελάχιστο χρονικό διάστημα. Υπάρχει όμως και μια δίαιτα που πρέπει να μείνεις για τρεις μέρες. Οι γενικές αρχές της δίαιτας κεφίρ για 3 ημέρες χαρακτηρίζονται από τα ακόλουθα σημεία:
- την ημέρα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1, 5 λίτρο από αυτό το ποτό. Αλλά αν μιλάμε για κεφίρ με 1, 5% περιεκτικότητα σε λιπαρά, τότε μπορείτε να το πίνετε σε ποσότητα δύο λίτρων την ημέρα.
- Χωρίστε το ρόφημα σε 5 ίσα μέρη. Πρέπει να καταναλώνονται σε τακτά χρονικά διαστήματα, ώστε το σώμα να συνηθίσει σε ένα τέτοιο πρόγραμμα.
- Δεν πρέπει να πίνετε κεφίρ και σκέτο νερό ταυτόχρονα. Θα πρέπει να πίνετε λίγο υγρό μεταξύ των ποτών. Κατά τη διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να καταναλώνετε έως και 2 λίτρα καθαρού νερού χωρίς αέρια.
Για να χάσετε βάρος, πίνετε κεφίρ με ελάχιστο ποσοστό περιεκτικότητας σε λιπαρά. Χάρη σε αυτό, το σώμα σας θα λαμβάνει 800 kcal την ημέρα. Προσέξτε επίσης πολύ την ημερομηνία λήξης του ποτού. Ένα φρέσκο ρόφημα περιέχει το μέγιστο των βακτηρίων που ωφελούν τον οργανισμό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μια δίαιτα κεφίρ για 3 ημέρες σίγουρα θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το υπερβολικό βάρος χωρίς να αντιμετωπίζετε άγχος.
Δίαιτα κεφίρ για άνδρες
Οι εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου μπορούν επίσης να ακολουθήσουν έναν παρόμοιο τρόπο διατροφής για να αντιμετωπίσουν τα περιττά κιλά.
Πρέπει να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα ροφήματος γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση την ημέρα, χωρίζοντάς το σε 5 δόσεις. Δεν χρειάζονται πρόσθετα προϊόντα. Η καλύτερη επιλογή θα ήταν μια παρόμοια δίαιτα που δεν διαρκεί περισσότερο από τρεις ημέρες.
Μπορείτε όμως να προσθέσετε διάφορα λαχανικά και φρούτα στο κεφίρ. Χάρη σε αυτό, αυτή η μέθοδος διατροφής μπορεί να διαρκέσει έως και 5 ημέρες. Αν όμως πάσχετε από ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα, η δίαιτα αντενδείκνυται για εσάς.
Χαρακτηριστικά της δίαιτας κεφίρ-αγγουριού
Μια αποτελεσματική δίαιτα κεφίρ με αγγούρια για απώλεια βάρους μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα περιττά κιλά. Όλη την εβδομάδα πρέπει να πίνετε δύο λίτρα κεφίρ με ελάχιστο ποσοστό περιεκτικότητας σε λίπος και επίσης να φάτε 0, 5 κιλά αγγούρια.
Κεφίρ με αγγούρι
Τα λαχανικά μπορούν να καταναλωθούν ολόκληρα ή να παρασκευαστούν σε σαλάτες. Ένα εξαιρετικό συστατικό είναι τα φρέσκα βότανα, καθώς και ένα dressing σε μορφή χυμού λεμονιού.
Για να μην υποφέρετε από αδυναμία και απώλεια δύναμης, μπορείτε να φάτε 100 γραμμάρια άπαχο ψάρι για μεσημεριανό γεύμα. Ψήνεται ή ψήνεται σε διπλό μπόιλερ.
Δεν υπάρχει αυστηρό μενού για μια τέτοια δίαιτα, αλλά μπορείτε να τηρήσετε ορισμένες αρχές:
- για πρωινό, φάτε μια σαλάτα με αγγούρια και ψιλοκομμένα βότανα, πλένοντας το πιάτο με ένα ποτήρι κεφίρ.
- Μπορείτε να έχετε ένα απογευματινό σνακ με δύο φρέσκα αγγούρια.
- όταν περάσει μια ώρα μετά από ένα σνακ, πιείτε ένα προϊόν γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση.
- το μεσημεριανό γεύμα θα είναι κάτι σαν okroshka: ψιλοκόψτε τα αγγούρια, πασπαλίστε τα με ψιλοκομμένα βότανα και ρίξτε κεφίρ πάνω από τα συστατικά.
- Δειπνήστε με μια σαλάτα, στην οποία μπορείτε να προσθέσετε ένα dressing με τη μορφή λίγων σταγόνων ελαιόλαδου.
Φροντίστε να πίνετε κεφίρ όλη την ημέρα και επίσης να πίνετε ένα ποτήρι από το ποτό πριν πάτε για ύπνο.
Δίαιτα σε κεφίρ και τυρί cottage
Η δίαιτα κεφίρ-τυρόπηγμα για 7 ημέρες είναι εξαιρετικά συνηθισμένη, η οποία σας επιτρέπει να ξεφορτώσετε το σώμα καθαρίζοντας το από επικίνδυνα συστατικά. Πρέπει να πάρετε ένα λίτρο γαλακτοκομικού προϊόντος που έχει υποστεί ζύμωση και 400 γραμμάρια τυρί cottage. Τα προϊόντα καταναλώνονται καθημερινά, χωρίς να τσιμπολογάμε άλλα πιάτα. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε δύο φρούτα στη διατροφή σας. Άσε όμως τα γλυκά φρούτα, γιατί δεν κάνουν καλό στον οργανισμό. Δώστε προσοχή στα μήλα ή τα πορτοκάλια.
Δίαιτα κεφίρ-τυρόπηγμα
Αυτή η δίαιτα είναι αρκετά αυστηρή. Γι' αυτό προσπαθήστε να αποφύγετε την υπερβολική σωματική δραστηριότητα. Είναι καλύτερα να συμπληρώνετε τη διατροφή σας με γιόγκα ή ελαφρύ τζόκινγκ το πρωί για να έχετε αποτελεσματικά αποτελέσματα. Προσπαθήστε επίσης να αποφύγετε τις αγχωτικές καταστάσεις, γιατί το σώμα θα αγχωθεί.
Χαρακτηριστικά της δίαιτας με κεφίρ και μήλο
Υπάρχει μια δίαιτα κεφίρ-μήλου για 7 ημέρες, η οποία έχει επίσης ορατό αποτέλεσμα. Έχει σχεδιαστεί για μια εβδομάδα, γιατί αυτή είναι η βέλτιστη χρονική περίοδος για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά.
Η διατροφή σας πρέπει να περιλαμβάνει ένα ρόφημα γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση, καθώς και 1, 5 κιλό μήλα, τα οποία πρέπει να τρώτε την ημέρα. Μπορείτε να αναμίξετε προϊόντα μεταξύ τους. Για παράδειγμα, ετοιμάστε ένα κοκτέιλ κεφίρ με την προσθήκη φρούτων, που θα σας ενθουσιάσει με την αξεπέραστη γεύση του.
Διατροφή σε συνδυασμό με μήλα
Μπορείτε να παραμείνετε στη δίαιτα κεφίρ-μήλου για τρεις ημέρες. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να εναλλάσσετε τις τροφές που περιλαμβάνονται στη διατροφή. Αυτό μπορεί να είναι το ακόλουθο μενού:
- πρώτη μέρα – 1, 5 κιλό μήλα.
- ημέρα δεύτερη – 1, 5 λίτρο ποτό γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση.
- ημέρα τρίτη – 1, 5 κιλό μήλα.
Αν μιλάμε για δίαιτα για μια εβδομάδα, τότε τις πρώτες τρεις ημέρες, καταναλώστε τροφές όπως στην προηγούμενη έκδοση. Ωστόσο, τότε μπορείτε να τα ανακατέψετε ή να τα αλλάξετε. Το πρωινό, το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο σας θα είναι διαφορετικά μεταξύ τους. Χάρη σε αυτό, το σώμα σας δεν θα κουραστεί κατά την περίοδο μιας τέτοιας δίαιτας.
Είναι πολύ εύκολο να ετοιμάσετε ένα νόστιμο κοκτέιλ από τα προϊόντα που περιλαμβάνονται στη διατροφή. Πάρτε ένα μήλο και ξεφλουδίστε το. Στη συνέχεια τρίψτε τα φρούτα χρησιμοποιώντας έναν τρίφτη με λεπτά πλέγματα. Ρίξτε το χυλό πάνω από ένα ποτήρι ρόφημα γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση. Αν δεν σας αρέσουν τα ξινά κοκτέιλ, χρησιμοποιήστε γλυκές ποικιλίες μήλων.
Τι είναι η δίαιτα με ριγέ κεφίρ;
Η δίαιτα με ριγέ κεφίρ, η οποία είναι εξαιρετικά δημοφιλής στους ανθρώπους, είναι πολύ ενδιαφέρουσα και αποτελεσματική. Περιλαμβάνει εναλλαγή ημερών νηστείας σε κεφίρ με περιεκτικότητα 0% σε λιπαρά. Η δίαιτα διαρκεί 15 ημέρες, αλλά μπορείτε να την παρατείνετε εάν αισθάνεστε καλά. Σε δύο εβδομάδες, θα χάσετε περίπου 10 κιλά υπερβολικού βάρους, καθώς και το μεγαλύτερο μέρος του λιπώδους ιστού.
Προκειμένου μια τέτοια δίαιτα να φέρει τα αναμενόμενα αποτελέσματα, εγκαταλείψτε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Εάν έχει φτάσει η ημέρα του συνηθισμένου σας σχήματος, μην τρώτε γλυκά και αρτοσκευάσματα. Αποφύγετε εντελώς τα αλκοολούχα ποτά.
Σπουδαίος!
Πριν κάνετε μια τέτοια δίαιτα, φροντίστε να καθαρίσετε το σώμα σας. Για να το κάνετε αυτό, πίνετε ενεργό άνθρακα την προηγούμενη μέρα με ρυθμό 1 δισκίο ανά κιλό βάρους. Πίνετε επίσης αρκετά υγρά ώστε να βγαίνουν όλα τα απόβλητα και οι τοξίνες.
Η πρώτη μέρα μιας τέτοιας δίαιτας περιλαμβάνει εκφόρτωση. Πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1, 5 λίτρο κεφίρ την ημέρα. Στα διαλείμματα, μπορείτε να πίνετε νερό χωρίς αέρια, καθώς και τσάι.
Δίαιτα με ριγέ κεφίρ
Μπορείτε να περάσετε την επόμενη μέρα με το συνηθισμένο μενού σας. Χωρίστε όμως τις μερίδες σε 5 φορές. Το διάλειμμα μεταξύ των γευμάτων δεν πρέπει να είναι μικρότερο από δύο ώρες. Είναι καλύτερα να βασίζεστε σε διαιτητικό κρέας, τροφές που περιέχουν πρωτεΐνες και θαλασσινά.
Πρόκειται για μια δίαιτα που συνδυάζεται με άσκηση. Χάρη σε αυτό, το υπερβολικό βάρος θα φύγει χωρίς να επιστρέψει στο μέλλον. Αλλά δεν πρέπει επίσης να υπερφορτώνετε το σώμα, γιατί αυτό είναι γεμάτο με άγχος.
Υπάρχει επίσης μια πρωτεϊνική δίαιτα κεφίρ, η οποία συνιστάται στους άνδρες. Τα κοκτέιλ που παρασκευάζονται σύμφωνα με ειδικές συνταγές θα σας επιτρέψουν όχι μόνο να αντιμετωπίσετε τα περιττά κιλά, αλλά και να μην τα κερδίσετε ξανά στο μέλλον. Επίσης, μια τέτοια δίαιτα έχει θετική επίδραση στους μύες, γιατί γίνονται πιο εκφραστικοί.
Πώς να βγείτε σωστά από τη δίαιτα κεφίρ;
Σε αυτή την κατάσταση, είναι απαραίτητο να ενεργήσετε σταδιακά. Διαφορετικά, υπάρχει μεγάλος κίνδυνος τραυματισμού στο σώμα. Καταφέρνει να συνηθίσει το γεγονός ότι λαμβάνει ελάχιστες ποσότητες φαγητού κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Εάν ξαφνικά αρχίσετε να καταναλώνετε και πάλι γνωστές τροφές σε μεγάλες ποσότητες, κινδυνεύετε να αντιμετωπίσετε σοβαρά προβλήματα. Πρώτα απ 'όλα, πρόκειται για δυσλειτουργίες στη λειτουργία των πεπτικών οργάνων, η οποία είναι γεμάτη με την ανάπτυξη πολύ επικίνδυνων ασθενειών.
Πρωτεϊνική δίαιτα κεφίρ
Αλλά μπορείτε να αποφύγετε τέτοιες αρνητικές συνέπειες εάν βγείτε από τη δίαιτα με σύνεση. Όταν ολοκληρώσετε τη δίαιτα κεφίρ, μην τρώτε προϊόντα από αλεύρι, καθώς και γλυκά και τηγανητά για τουλάχιστον άλλες 7 ημέρες.
Αφιερώστε χρόνο για να αναπτύξετε τη βέλτιστη διατροφή για τον εαυτό σας. Θα πρέπει να περιλαμβάνει σαλάτες λαχανικών και φρούτων, καθώς και χυλούς που παρασκευάζονται από διάφορα δημητριακά. Χάρη σε αυτό, όχι μόνο θα διατηρήσετε το αποτέλεσμα που λαμβάνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά και θα προστατεύσετε το σώμα σας από επικίνδυνα φαινόμενα.
Να θυμάστε ότι οι μονο-δίαιτες είναι αυστηρές γιατί περιορίζουν την ποσότητα φαγητού που καταναλώνει ένα άτομο στο ελάχιστο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν μπορεί να αποκλειστεί ο κίνδυνος βλάβης στο σώμα. Για να αποφύγετε αρνητικές συνέπειες, μην κάνετε κατάχρηση αυτής της δίαιτας.
Πότε απαγορεύεται η δίαιτα με κεφίρ;
Μερικοί άνθρωποι θα πρέπει να εγκαταλείψουν αυτή τη δίαιτα ανεξάρτητα από το πόσο βάρος θέλουν να χάσουν. Αυτό ισχύει για τις ακόλουθες αντενδείξεις:
- εάν είστε έγκυος?
- εάν μια γυναίκα ταΐζει το μωρό της με μητρικό γάλα.
- εάν ένα άτομο έχει διαγνωστεί με καρδιακή ή νεφρική ανεπάρκεια.
- εάν υπάρχει υψηλός κίνδυνος ανάπτυξης κακοήθων όγκων.
- εάν υποφέρετε από έλκος στομάχου, καθώς και ασθένειες του δωδεκαδακτύλου.
- εάν έχετε διαγνωστεί με οξεία μορφή γαστρίτιδας.
- εάν υποφέρετε από φλεγμονώδεις διεργασίες που συμβαίνουν στη χοληδόχο κύστη ή στο πάγκρεας.
- εάν έχετε διαγνωστεί με πολύ υψηλή οξύτητα στομάχου.
Σε μια σημείωση!
Θυμηθείτε ότι η δίαιτα παρουσία τέτοιων προβλημάτων μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στο σώμα. Αυτό είναι γεμάτο με την ανάπτυξη πιο επικίνδυνων ασθενειών, οι οποίες είναι συχνά χρόνιες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν πρέπει να πάρετε μια ανεξάρτητη απόφαση σχετικά με τη μετάβαση σε μια τέτοια δίαιτα. Κλείστε ένα ραντεβού με τον γιατρό σας εκ των προτέρων, ο οποίος θα διαγνώσει προσεκτικά την κατάσταση του σώματός σας. Θα σας πει εάν μπορείτε να τηρήσετε μια τέτοια δίαιτα και θα επιλέξει επίσης τον βέλτιστο τύπο για εσάς.
Εάν προσεγγίσετε τα ζητήματα της απαλλαγής από τα περιττά κιλά με σύνεση, τότε η δίαιτα κεφίρ για απώλεια βάρους θα σας επιτρέψει να αντιμετωπίσετε γρήγορα το πρόβλημα. Επίσης, ένα τέτοιο ποτό γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση θα έχει θετική επίδραση στη λειτουργία των συστημάτων εσωτερικών οργάνων. Προσθέστε κεφίρ στη διατροφή σας για να αποτρέψετε την ανάπτυξη επικίνδυνων ασθενειών.